Рыбий жир в спорте
Любое растительное масло – практически 100% жир . в одной столовой ложке масла – 150 ккал.
Лечение: уменьшить дозу или временно прекратить применение Рыбьего жира и назначить рыбий жир в спорте симптоматическое лечение.
Механизм этого уникального действия в том, что Омега-3 ПЖК вытесняют «вредный» холестерин из стенок кровеносных сосудов.
Действующими веществами Рыбьего жира являются полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты, витамин А и витамин D2. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (эйкозапентаеновая кислота - ЭПК и доксагексаеновая кислота - ДГК), в значительном количестве содержащиеся в жире печени трески, оказывают следующие биологические эффекты: ДГК необходима для нормального развития мозга, нервной системы ( Нервная система - совокупность образований: рецепторы, нервы, ганглии, мозг.
Никто из испытуемых не знал, что именно они принимали.
Он укрепляет иммунную систему и предупреждает ослабление мышц.
Д-р Альберто Радаэлли (Alberto Radaelli) и его коллеги из Миланского Университета (Италия) определяли артериальное давление, ЭКГ-параметры и барорецепторные рефлексы у пациентов, страдающих сердечной недостаточностью, 15 из которых получали 2 г в сутки полиненасыщенных рыбий жир в спорте жирных кислот, и 10 – ту же дозу плацебо.
Признаками недостатка этого витамина являются сухость кожи, волос, расслоение ногтей.
Похожие данные получены при изучении диеты японцев, живущих на морском побережье.
Омега-3 ПЖК способствуют увеличению концентрации внимания, улучшению памяти, снижению беспокойства, раздражения, нормализуют сон, особенно у детей.
Это является причиной парадокса: потребляя жиры омега 3, вы ускоряете похудение.
Так, из арахидоновой кислоты образуется тромбоксан (ТХА2), имющий выраженный сосудосуживающий эффект, тогда как у ТХА2, образованного из ЭПК, этот эффект практически не выражен.
Непрерывно можно принимать рыбий жир 3-4 недели, рыбий жир в спорте далее надо сделать перерыв на 2-3 месяца.
Рыбий жир, как правило, безвреден в умеренных количествах, и исследования не обнаружили каких-либо серьезных побочных реакций на этот продукт.
Указанные свойства улучшают микроциркуляцию ( Микроциркуляция или тканевая гемодинамика - кровоснабжение тканей, движение крови в мельчайших сосудах).
Также рыбий жир подавляет выделение гормонов стресса, вызывающих спазм артерий сердца.
Но в природе существуют разные виды жиров – «хорошие» и «плохие».
Противопоказания индивидуальная непереносимость, острый холецистит.
Конечно,вы можете питаться такими рыбами как лосось,однако будет намного проще,удобнее и дешевле принимать Fish Oil –высокотехнологичную добавку высочайшего качества,подтвержденную компанией-производителем Optimum Nutrition.
При применении рекомендованных доз побочное действие не выявлено.
Существует рыбий жир и как масло для наружного применения.
Имея небольшие различия в молекулярной структуре, эти два вида жирных кислот в организме действуют совершенно разными способами.
Описание продукта: В середине семидесятых годов прошлого столетия учёные, занимающиеся исследованием питания эскимосов, обнаружили, что частота заболеваний сердечно-сосудистой системы у них намного ниже, чем в США или Австралии.